বর্ষাকালে ডেঙ্গুর প্রকোপ বাড়ে, তাই এই সময়ে ডেঙ্গু থেকে সুরক্ষিত থাকতে এসএনসির পরামর্শগুলো নিম্নরূপ:
১. মশার বংশ বিস্তার রোধ করুন:
- জমে থাকা পানি অপসারণ: এডিস মশা পরিষ্কার, স্থির পানিতে ডিম পাড়ে। আপনার বাড়ি ও তার আশেপাশে, যেমন - ফুলের টব, গাছের টব, পুরোনো টায়ার, বালতি, ভাঙা হাঁড়ি-পাতিল, ডাবের খোলা, ফ্রিজ বা এয়ার কন্ডিশনারের নিচে জমে থাকা পানি নিয়মিত (অন্তত তিন থেকে পাঁচ দিন পরপর) ফেলে দিন।
- জলাধার ঢেকে রাখুন: পানির ড্রাম, বালতি বা ট্যাঙ্কের মতো যে কোনো পানি জমার পাত্র শক্ত ঢাকনা দিয়ে ঢেকে রাখুন, যাতে মশা ডিম পাড়তে না পারে।
- পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: বাড়ির ভেতর, বাইরে, ছাদ এবং আনাচে-কানাচে পড়ে থাকা অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্র ডাস্টবিনে ফেলে দিন। বাড়ির আশপাশের ঝোপঝাড় এবং আঙ্গিনা পরিষ্কার রাখুন।
২. মশার কামড় থেকে নিজেকে বাঁচান:
- পোশাক: দিনের বেলা বাইরে বের হলে লম্বা হাতাযুক্ত পোশাক ও ফুল প্যান্ট পরুন। এডিস মশা দিনের বেলা, বিশেষ করে ভোরবেলা এবং সন্ধ্যার শেষের দিকে বেশি সক্রিয় থাকে।
- মশারির ব্যবহার: দিনের বেলায় ঘুমালে অবশ্যই মশারি ব্যবহার করুন, বিশেষ করে শিশু ও বৃদ্ধদের ক্ষেত্রে।
- মশা তাড়ানোর স্প্রে/লোশন: মশা তাড়ানোর স্প্রে, লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করুন। যেসব পণ্যে ডিইইটি (DEET), পিকারিডিন (Picaridin) বা আইআর৩৫৩৫ (IR3535) আছে, সেগুলো বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) কর্তৃক অনুমোদিত।
- জানালার নেট: বাড়ির জানালায় নেট লাগিয়ে মশা প্রবেশ আটকান।
- রসুনের স্প্রে/তুলসী পাতার স্প্রে/লেবুর রস: প্রাকৃতিক উপায়ে মশা তাড়াতে তুলসী পাতা ফুটিয়ে সেই পানি স্প্রে বোতলে ভরে ঘরের কোণে বা দরজায় ছিটিয়ে দিতে পারেন। একইভাবে রসুনের বা লেবুর রস ফুটিয়েও স্প্রে করা যায়।
৩. সচেতনতা বৃদ্ধি:
- পরিবার ও প্রতিবেশীদের সচেতন করুন: ডেঙ্গু প্রতিরোধে করণীয় সম্পর্কে আপনার পরিবার এবং প্রতিবেশীদের জানান। সম্মিলিত প্রচেষ্টাই ডেঙ্গু প্রতিরোধে সবচেয়ে কার্যকর।
- রোগের লক্ষণ সম্পর্কে জানুন: ডেঙ্গুর লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। জ্বর, মাথাব্যথা, শরীরে ব্যথা, র্যাশ, বমি বমি ভাব, চোখের পেছনে ব্যথা ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ডেঙ্গু শক সিন্ড্রোম এবং হেমোরেজিক ডেঙ্গু জ্বর মারাত্মক হতে পারে, তাই সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।
অতিরিক্ত টিপস:
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করুন।
- পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন: নিয়মিত হাত ধোয়া এবং কাপড় পরিষ্কার রাখা স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য জরুরি।
এই পরামর্শগুলো মেনে চললে বর্ষাকালে ডেঙ্গুর ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব।
